czy od

Żeby ruszyć z miejsca musisz mieć diete czyli 6-7 posiłków jedzonych co 2-3 godziny. I to mają byc konkretne posiłki a nie "normalne śniadanie" rano, potem "jakaś bułka". Zresztą ile czasu mija od godziny "rano" do 10-11? Bo dla mnie rano to 6, dla pana Andrzeja ze Skierniewic rano to może być np. godzina 9, z kolei Pan Krzysztof Jarzyna ze [...]

[...] czasem jestem napięty - tak mam naturalnie. czasem staram się świadomie rozluźniać mięśnie nóg i biec miękko jakbym był z plasteliny, wcale na tempo to nie wpływa, nie wiem czy to prawidłowe UWAGA: Masci rozgrzewajace nie pomoga, jedynie zamaskuja bol! Jak boli, to trzeba usunac przyczyne bolu a nie ja maskowac! Zelatyna tez niestety nie pomoze. [...]

PROSTE I LOGICZNE ZASADNICZY BŁĄD... GOLISZ SIĘ POD WŁOS!! 1. Przed goleniem weź gorącą kompiel bo to zmiękcza włosy itd 2. Wyczytałem ostatnio w "Dobrych radach" mojej mamy:D, że trzeba używać zwykłych kremów do golenia nie pianek... i koniecznie pędzelka... ponieważ dzięki niemu skóra i włosy tesh odpowiednio się "relaksują" [...]

Dziwi mnie to bo prowadziłam parę osób co miały mało aktywny tryb życia i każda zaczynała redukcję od 1800-1900 kcal i jeszcze każda z tych osób będąc na redukcji nie trenowała tylko chodziły na spacery i to szło. A też były to dziewczyny z różnymi zaburzeniami hormonalnymi. Zapewne ktoś jeszcze zajrzy na ten wątek i może coś innego doradzi [...]

patrząc na to jaki będzie skład trenerski to kto by ine chciał potrenować zapasów z sonnenem,BJJ z Vinnym czy stójki z Silvą? Chyba ,że się mylę i oni są tam od stania i patrzenia?

oczukej od tej suplementacji tego czy jak bede robił rzezbe czy one ochronia moje miesnie przed spaleniem ;p

Ciekaw jestem czy i tym razem na tych ME nie będzie żadnej kontroli weteranów grup od 50 w górę ?

To czy dobry plan to zalezy od tego jaki masz starz i jak dluga byla przerwa. Plecy + nogi to IMO nie najlepsze polaczenie

Dzisiaj poszło 1 piwo i chorwacki magnum. Zaraz poleca kolejne 3 i idę spać %-). Jakoś mnie tak dzisiaj naszlo. Poza tym chętnie by weszła Pizza czy lepiej obiad od mamy - kluski śląskie, sos, rolada, kapusta. W sumie u mnie cheat meal to bardziej napierdzielanie sie na max niż jakieś tam lody. Te jem ostatnio codziennie %-), tyle ze potem dreptam [...]

Witaj. Rozumiem że masz na myśli tutaj stawy kolanowe a przede wszystkim stawy rzepkowo-udowy czyli tak zwane rzepki? Jeżeli chodzi o zahamowanie z samego Postępu choroby, to tutaj przede wszystkim wszystko zależy od tego jaki rodzaj terapii zostanie objęty oraz od tego czy zostaną wykluczone czynniki które mogą mieć wpływ na przyspieszenie [...]

SUPER UMIEĆ CHIŃSKI CHODZ WOLAŁBYM TYBETAŃSKI. Mam pytanie gdzie lub od kogo mozna sie uczyc chinskiego czy tybetanskiego? Ostatnio znalazłem coś ciekawego. http://www.vietkong.elsat.net.pl/

hehe ja i tak starych namawiam żeby mi kupowali a więc mi to zwisa, powiedzcie mi jedno tylko czy to mozna/należy łykać z innymi posiłkami?? a jak nie to jakie odstępy czasowe zachować od jedzenia??

[...] Tutaj masz co nieco o FBW. Wszytskie plany z 1. posta są poprawne. Poza tym staraj się ograniczać ćwiczenia izolowane na małe grupy mięśni, takie jak biceps czy triceps. Sens FBW tkwi w tym, że ćwicząc całe ciało na jednej sesji i wykonując ćwiczenia wielostawowe, biceps i triceps także trenują, mimo że jako tako nie ma na nie [...]

[...] maly zastój w ostatni miesiąc redu. Wprowadziłem kilka zmian i dodatków no i ruszylo do przodu wiec napisałem co się zmieniło w 20 dni od wcześniejszego posta. Chciałem tez zaciągnąć opinii znawców czy patrząc na zdjęcia udalo mi się przełamać dla mnie magiczna barierę zejścia poniżej 10%bf. Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-08-27 22:23:50

http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Nie do końca rozumiem w czym masz problem. Brakuje Ci czasu? Nie wiesz co jeść? Czy nie jesteś w stanie tego zmieścić w siebie? Z tego co widzę, to bez wątpieni nie wiesz, więc polecam zacząć od czytania o podstawach diety zbilansowanej. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-07-25 [...]

1 jak zwymiotowałeś to nawet bym zjadł mniej by nie obciążać organizmu, od tak sie to nie bierze 2 jak jest tłuste mięso to na oko trzeba odliczyc tego tłuszczu Nie wymiotuje, bo jem za duzo, tylko jak czasami dopadnie jakas grypa zoladkowa czy inne badziewie.

[...] w dniu 2020-11-17 21:43:54 Właśnie badam ciśnienie i jest książkowe. To jest jak ciśnienie właśnie ale jakby w głowie jakby ci rozsadzało głowę i przechodzi trochę na oczy. Nie wiem co to badałem się już u każdego lekarza tyle badań i nic niby migrena ale to dziwne żeby była praktycznie zawsze z wyjątkami typu 4dni w miesiącu. Odkąd jestem [...]

[...] przetrwał, lekarz przerwał walkę w wadze do 175 funtów w przerwie między rundami. Page wyszedł do walki jak zwykle poruszając się po klatce z opuszczonymi rękami, po czym wyprowadził niskie kopnięcie. Anderson wymierzył prawy sierpowy, który był niecelny, ale po minucie Page wymierzył potężny prawy, po którym Anderson się zasłonił. Page [...]

[...] w debiucie w Bellatorze miał zmierzyć się z Yoelem Romero, ale walka została odwołana, gdy Romero został usunięty z turnieju z powodu problemów medycznych. Zamiast Kubańczyka, Augusto przyjął walkę na kilka dni przed galą i prawie wygrał przez nokaut w pierwszej rundzie, zanim Johnson znokautował go w drugiej rundzie. To była dobra i ważna [...]

ale teraz gdy wykonuje po 6 serii od 2 mies i zejde do 4 serii to czy nie bedzie gorzej??